Lachen. Het is zo simpel, zo natuurlijk, maar soms voelt het alsof het weken geleden is dat je echt uitbundig hebt gelachen. Sta jij daar wel eens bij stil? Wanneer heb jij voor het laatst gelachen?
Het leven is vaak zo vol: werk, familie, sociale verplichtingen, het huishouden en voor je het weet, draai je op de automatische piloot. Het enige wat echt aandacht krijgt, is je to-do lijst. Maar lachen, dat spontane, blije moment waarop je je zorgen even helemaal vergeet, kan juist die grijze wolken verdrijven.
Waarom lachen zo belangrijk is
Lachen is niet zomaar een leuk moment, het is pure zelfzorg. Hier zijn een paar redenen waarom lachen een essentieel ingrediënt voor je dagelijks leven zou moeten zijn:
- Stressverlager: Lachen verlaagt je stresshormonen en verhoogt de productie van endorfines ( dempen op een natuurlijke manier pijn en geven je een euforisch, sterk gevoel.), de natuurlijke feelgood-stoffen van je lichaam. Het helpt je om even te ontspannen, zelfs op je drukste dagen.
- Boost voor je relaties: Samen lachen verbindt. Het schept een band, of je nu met je partner, kinderen of vriendinnen bent. “Weet je nog die keer dat…?” wordt vaak een bron van gedeelde vreugde.
- Goed voor je gezondheid: Een goede lachbui kan je bloeddruk verlagen, je hart gezond houden en zelfs je immuunsysteem versterken. Het is letterlijk gezond om te lachen!
- Je voelt je lichter: Soms kan een moment van humor je perspectief veranderen. Problemen voelen ineens minder zwaar wanneer je erom kunt lachen. Zoals ik vaak doe door de spot te drijven met mezelf of de situatie.
Maar hoe doe je dat?
Het klinkt zo simpel, maar soms is het vinden van een reden om te lachen een uitdaging. Hier zijn wat tips om het lachen weer een plek in je leven te geven:
1. Zoek humor in de kleine dingen
Kijk om je heen en let op de grappige momenten in het alledaagse. Misschien zegt je kind iets hilarisch of doet je huisdier iets onhandigs. Sta daar even bij stil en geniet ervan.
2. Omring je met positieve mensen
Maar hoe doe je dat?
Het klinkt zo simpel, maar soms is het vinden van een reden om te lachen een uitdaging. Hier zijn wat tips om het lachen weer een plek in je leven te geven:
1. Zoek humor in de kleine dingen
Kijk om je heen en let op de grappige momenten in het alledaagse. Misschien zegt je kind iets hilarisch of doet je huisdier iets onhandigs. Sta daar even bij stil en geniet ervan.
2. Omring je met positieve mensen
Heb je vriendinnen die je altijd aan het lachen maken? Zoek ze op! Plan een koffiedate of een gezellige avond waarbij de lol voorop staat. Het is heerlijk om samen herinneringen op te halen en te lachen om elkaars verhalen.
3. Kijk of lees iets grappigs
Een goede komedie, een hilarische serie of een humoristisch boek kan wonderen doen. Je hoeft niet veel tijd vrij te maken, soms kan een korte video al een lach op je gezicht toveren.
4. Lach om jezelf
Hoe serieus je leven ook is, probeer jezelf niet altijd zo serieus te nemen. Iedereen maakt weleens fouten of belandt in ongemakkelijke situaties. Lach om je eigen gekke momenten, het maakt je leven zoveel luchtiger.
Heb je vriendinnen die je altijd aan het lachen maken? Zoek ze op! Plan een koffiedate of een gezellige avond waarbij de lol voorop staat. Het is heerlijk om samen herinneringen op te halen en te lachen om elkaars verhalen.
3. Kijk of lees iets grappigs
Een goede komedie, een hilarische serie of een humoristisch boek kan wonderen doen. Je hoeft niet veel tijd vrij te maken, soms kan een korte video al een lach op je gezicht toveren.
4. Lach om jezelf
Hoe serieus je leven ook is, probeer jezelf niet altijd zo serieus te nemen. Iedereen maakt weleens fouten of belandt in ongemakkelijke situaties. Lach om je eigen gekke momenten, het maakt je leven zoveel luchtiger.
Een uitnodiging
Pak even een moment voor jezelf en denk terug. Wanneer heb jij voor het laatst gelachen? Was het tijdens een gesprek met een vriendin, een grappige situatie thuis, of misschien gewoon om een domme uitspraak of actie? En als het te lang geleden is, maak er dan vandaag nog een prioriteit van.
Het leven is te kort om niet te lachen. Dus trek die gekke bek naar je spiegelbeeld, stuur een flauwe grap naar je beste vriendin of zet die hilarische film op. Laat de wereld even wachten en lach.
Plaatje is van facebook @oudewijvenpraatjes. Ik vind deze humor top.
