Ornamen star 1.png

Coaching voor vrouwen

Leiderschap met duidelijke grenzen

Ornamen star 2.png

Waarom jij vaak “ja” zegt en hoe je op een duidelijke manier kunt leren “nee” zeggen wanneer dat nodig is. 

8 increase.png
7 life up.png
21 paper airplane.png
23 intelligent.png
Lizenda - Linda Hoitinga

Je bent een vrouw en hebt hard gewerkt om de leiding te krijgen, maar nu voelt het alsof je steeds meer touwtjes in handen hebt dan je aankunt. Je hebt duidelijke grenzen gesteld op werk en thuis, maar toch hoor je jezelf telkens weer “ja” zeggen op elke vraag. Dit frustreert je enorm, want je weet dat je vaker nee moet zeggen om ruimte voor jezelf te creëren. Alles is geregeld om je dagen rustiger te maken, maar het lukt je niet om die ruimte te pakken. Het voelt alsof je vastzit in een patroon waar je maar niet uitkomt.

Altijd ja zeggen,  terwijl je nee bedoelt:

Hoe jij als leidinggevende verstrikt raakt in verantwoordelijkheden

  • Je hebt duidelijk aangegeven dat je geen nieuwe projecten kunt aannemen, maar toch komt er weer een verzoek jouw kant op. Een belangrijk project, goed voor je team en iets waar jij de meeste ervaring mee hebt. Terwijl je voelt dat je eigenlijk nee moet zeggen, hoor je jezelf antwoorden dat je wel ondersteuning nodig hebt van collega's. Binnen 10 minuten heb je de verantwoordelijkheid voor het project op je schouders, terwijl je al weet dat de beloofde hulp waarschijnlijk niet komt door de beperkte capaciteit van je organisatie. Nu vraag je je vertwijfelt af: "Waarom doe ik dit weer, terwijl ik weet hoeveel druk het oplevert?" Het voelt alsof je geen controle meer hebt over je eigen grenzen.
  • Je hebt duidelijke afspraken gemaakt: medewerkers moeten met dagelijkse vragen naar hun teamleider gaan, niet naar jou. Maar terwijl je geconcentreerd werkt aan je beleidsplan, staat er toch weer iemand in je kantoor. Een dierbare medewerker, iemand die je niet wilt afwijzen, vraagt om jouw tijd. Een half uur later heb je tissues aangeboden, mascara bijgewerkt en is de emotionele storm gaan liggen, maar jouw werk ligt stil. Je weet nu dat je vanavond moet doorwerken om je beleidsplan af te maken en vraagt je af: "Waarom heb ik hier weer ja tegen gezegd?" Het voelt alsof je geen nee kunt zeggen tegen hun behoeften, ondanks de impact op jouw eigen werk.
  • Thuis is het niet anders. Je kind vertelt enthousiast dat alle moeders helpen met het schoolproject deze week en vraagt: "Wat ga jij doen, mam?" Je weet dat je al overloopt van het werk, maar toch hoor je jezelf ja zeggen en een ochtend vrijmaken om te helpen. Ondertussen vraagt je partner of je nog even naar die sollicitatiebrief kunt kijken en zonder nadenken zeg je weer ja. Terwijl je weet dat je vanavond overuren moet maken om je werk in te halen. Je hebt jezelf beloofd meer tijd vrij te maken voor je gezin en werk af te bakenen, maar toch geef je steeds toe. En terwijl je kind blij is, vraag je je af: "Waarom blijf ik ja zeggen tegen dingen die me alleen maar verder uitputten?"
  • Op de jaarlijkse personeelsdag wordt de nieuwe richting van de organisatie gepresenteerd en vorig jaar heb jij een fantastisch programma neergezet voor deze personeelsdag. Dit jaar zijn de veranderingen pittig en het management wil ervoor zorgen dat de sfeer goed is, zodat iedereen de plannen positief oppakt. Je directeur komt bij je binnen, begint met: "Ik weet hoe druk je het hebt en we hadden afgesproken je te ontzien..." Je luistert beleefd, maar voelt al waar dit naartoe gaat. Dan komt het verzoek: of jij toch weer het programma kunt bedenken, want jouw aanpak werkte vorig jaar zo goed. En natuurlijk, "de administratie helpt wel mee", klinkt erbij. Terwijl je weet dat je eigenlijk nee wilt zeggen, breekt die laatste opmerking je weerstand. Je hoort jezelf weer toezeggen, terwijl je je afvraagt waarom je hier opnieuw in bent meegegaan.

De hoge prijs  van Ja-zeggen:

Wanneer is genoeg genoeg?

Als je nu geen actie onderneemt, ga je richting volledige uitputting. De druk van projecten die je niet kunt afslaan, blijft stijgen terwijl de beloofde hulp uitblijft.

Op je werk raak je steeds meer vastgezogen in problemen van anderen, waardoor jouw eigen taken blijven liggen en je elke avond moet overwerken.

Thuis is het al niet anders. Je blijft ja zeggen tegen je gezin, terwijl ze nauwelijks merken dat je er bent. Ze zouden net zo goed zonder je kunnen, want je bent er fysiek, maar niet meer mentaal.

Uiteindelijk raak je zo opgebrand dat je niet alleen thuis tekortschiet, maar ook je werk niet meer aankunt.

 

En dan ……….? Dan sta je stil, volledig uitgeput en kan je geen van beide meer redden. En waar heb je het dan allemaal voor gedaan? Voor de eindeloze avonden die je doorwerkt, terwijl je gezin in de woonkamer samenkomt zonder jou? Voor de collega’s die steeds weer op je leunen, terwijl jij je eigen werk niet meer op de rails krijgt? Voor de belofte aan jezelf dat je meer tijd voor je gezin zou maken, alleen om te ontdekken dat je ze nauwelijks meer ziet? Voor de frustraties van het niet kunnen zeggen wat je echt wilt—nee—terwijl je weet dat elke ja een stukje van jezelf wegneemt? Wat blijft er nog over van de vrouw die je ooit was, als je jezelf op deze manier blijft opofferen?

Wat  anderen zeggen

Ik heb deelgenomen aan Linda's workshop bye bye pleaser hallo power! Waw wat was dit een fijne bijeenkomst en heb ik genoten ook van de interactie met de andere deelnemers. Het was niet alleen een prachtige lokatie, maar ook alles tot in de puntjes verzorgd. De workshop was leerzaam en ik heb veel heldere inzichten gehad die ook door linda vertaald werden naar praktisch toepasbare tools in het dagelijkse leven. Er was alle ruimte en aandacht om te delen wat in ons op kwam. Linda was flexibel en kon op alles intuïtief antwoorden op een manier dat rust en helderheid gaf. Een aanrader dus!

    Kaiyann-Isa van Cosmique Focus

    Linda heeft mij geholpen met het nee durven zeggen zonder dat ik een ander te kort doe. Ik was er altijd van overtuigd dat mensen me niet meer aardig vonden, maar niets bleek minder waar. Door anders te plannen zijn mijn to do lijsten minder lang en heb ik meer tijd voor mijzelf. Gewoon doen.

      1

      Ik zat behoorlijk in de put. Ik had een ideaal plaatje in mijn hoofd en daar moest mijn leven ook aan voldoen. Linda heeft mij geholpen door mijn verwachtingen niet zo hoog te leggen voor mijzelf. Door de oefeningen en inzichten die ik heb gekregen, kan ik nu meer genieten. En heb in mijn ideaal plaatje bijgesteld.

        2

        Bij Linda voel je je meteen op je gemak. Ze is direct maar eerlijk en lief. Ze laat je inzien dat je heel veel in je hoofd zit met gedachten en dat je ze onbewust groter maakt dan dat ze in werkelijkheid zijn. De tips die zij mij heeft gegeven en de oefeningen die ik heb gedaan, zorgen voor minder confrontaties in huis. Ik heb nu meer tijd voor mijzelf en heb meer vertrouwen in mijn kinderen. Dank je wel!

          3

          Als je echt met jezelf aan de bak wil, moet je bij Linda zijn. Ze is praktisch, direct en alles is bespreekbaar. Ze benoemt de dingen die jezelf niet durft te zeggen. Alsof ze in je hoofd kan kijken wat je denkt. Bizar maar oh zo fijn. Ik had niet gedacht dat ik ooit deze onderwerpen zou bespreken met iemand. Heel erg bedankt.

            4

            Laatste Blog

            Mijn Agenda

            Cream and brown illustrative simple tips to be successful instagram post (4)
            • Workshops

            Online workshop “Altijd zorgen voor anderen. Maar nu eerst jij, zonder schuldgevoel”

            Je weet dat het stellen van grenzen en vaker “nee” zeggen je meer ruimte en rust geeft, maar in de praktijk blijkt het vaak moeilijker dan gedacht.

            In deze workshop leer je niet alleen met vertrouwen en zonder schuldgevoel ‘nee’ zeggen, maar ook waarom dit zo moeilijk voor je is geweest. Je ontdekt hoe je je grenzen kunt bewaken en helder je doelen kunt stellen, vanuit een plek van zelfliefde en kracht.

            Je krijgt niet alleen meer tijd en ruimte voor jezelf, maar ook inzicht in de diepere patronen die je hebt ontwikkeld. Patronen die ooit belangrijk waren voor jouw overleving, maar nu niet meer dienen. Je leert waarom het nu anders mag en zonder dat dit egoïstisch is, maar juist essentieel voor jouw groei.

            Gun jezelf de vrijheid om prioriteit te geven aan wat echt belangrijk voor jou is.

            Datum

            23 juni

            Voor wie

            Vrouwen

            Waar

            Online

            Start

            19:30

            Einde

            21:00

            Kosten

            Gratis
            inclusief
            Meld je aan